어깨 근육통 빨리 푸는법 알아두세요!

어깨근육통 빨리 푸는법 알아두세요!

 

근육통! 운동을 갑작스럽게 하거나 계단을 많이 오르락 내리락 하다보면 당일은

괜찮지만 다음날에 몸에 근육통이 생기는 것을 볼 수 있게 되는데요.

이러한 근육통은 무슨 이유 때문에 생기고 어떻게 해야 근육통을 빨리 풀 수 있을까요?

지금부터 어깨 근육통 빨리 푸는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

근육통이 생기는 원인이 무엇일까요?

 

근육통이 생기는 일반적인 원인은 갑작스럽게 근육을 과도하게 사용 했을 경우

생기는 것 입니다. 근육을 갑자기 사용하게 되었을 때 몸에서 더욱 무리하여

사용하지 않게 통증을 주어 미리 방지하기 위해서 몸에서 보내는 신호 입니다. 

 

 

어깨 근육통 빨리 푸는법

 

근육통이 생겨 통증이 느껴진다고해서 근육의 사용을 최대한 줄이는 분들이

대부분이실 텐데요. 근육통이 생겼을 경우엔 근육을 조금씩 풀어주며 사용을

하여 푸는 것이 근육통을 가장 빨리 푸는 방법이 될 수 있습니다.

 

 

어깨 근육을 무리하게 사용하여 어깨에 근육통이 생겼다면 간단한 운동

푸쉬업이나 , 가벼운 아령같은 것 들을 사용하여 팔의 근육을 조금씩

사용하여 풀어주는 것이 가장 빠른 어깨 근육통을 푸는법 입니다!

 

 

평소에 운동을 하는 것은 건강에 있어 좋고 조금씩이라도 꾸준히 하면

몸이 튼튼해지기 때문에 좋습니다 하지만 갑작스러운 과도한 운동은

피해주시는게 좋습니다. 자신에게 맞는 운동 적당하게 하고 건강을

지켜보도록 합시다~